Miss ganze Ziel – football funny video

Dies ist die größte ganze Ziel zu verpassen die Chance, das Spiel bei Betis-Salamanca:

Tiger Woods Therapie bei Sexsucht

Los Angeles, 16. Januar.: Tiger Woods ist der US-in eine Reha-Klinik, spezialisiert auf Sexsüchtige Örtliche Medien berichteten, Samstag .

Der Golfer ist in Pine Grove Behandlungszentrum in der Stadt Hattiesburg, Mississippi, WJTV lokalen Sender berichtete unter Berufung auf Mitarbeiter der Klinik. Es gab keine offizielle Bestätigung von der Mitte.

Nach Radaronline.com der Website ist eine der führenden Institutionen bei der Behandlung der Sexsucht. Pine Grove zeigt auf ihrer Website, die das größte Organ des Mississippi für die Behandlung von Menschen mit psychischen Problemen und Sucht ist, und hat Patienten aus der ganzen Welt.
Woods nicht in den Augen der Öffentlichkeit erscheinen Wochen. Die Nummer eins der Welt Golfplatz, 32 Jahre, Ende November bei einem Autounfall erlitt nach einem Streit mit seiner Frau am 11. Dezember gestand seine Untreue. Er verkündete, er sei seinem Ausscheiden aus dem Sport auf unbestimmte Zeit.

Gilbert Arenas wird nicht spielen auch in dieser Saison – Studie für den Besitz von Waffen

Gilbert Arenas-Prozeß für den Besitz von Waffen, die am 26. März stattfinden wird, macht es fast unmöglich, wieder auf die Piste in dieser Saison, aber es gibt Gerüchte über seine nächste Team in der NBA: ESPN verweist auf die Orlando Magic.

Er hat nie einen Vertrag gebrochen für Fehlverhalten, so dass es schafft eine rechtliche Auseinandersetzung zwischen Wizards und die Gewerkschaft

Wenn Arenas vermeidet Gefängnis, das ist noch nicht klar, nach dem 26. März Studie, und wenn David Stern können Sie wieder in der NBA spielen, würde die Basis wenig Zeit, um in dieser Saison wieder haben, endet in der dritten April-Woche .

A Arenas muss es noch mit mehr als € 80 Mio. in den nächsten vier Jahreszeiten

All die Gerüchte, zeigen, dass die Washington Wizards ein Gericht Kampf um die Spieler der Vertrag zu brechen beginnen. Obwohl alle NBA Verträge eine Klausel, wonach sie gelöscht werden kann, wenn der Spieler eine schwere Verfehlung haben, wurde nie in der NBA getan, und es liefert so eine harte juristische Schlacht zwischen den Assistenten und Players Association des Vertrags über die Arenas, Ende, wer bleiben mehr als 80 Millionen Dollar in den nächsten vier Jahreszeiten mit den Wizards zu sammeln.

Wird der Vertrag gebrochen (Adidas hat bereits seine Zustimmung gebrochen Agent 0) und der Spieler wieder in die NBA als Free Agent sicher, dass viele Teams möchte ihn zu verpflichten. Es war die Rede von der New York Knicks, aber Marc Stein, der wohl zuverlässigste Reporter in der NBA, sagte, dass eines der am meisten vertraut Menschen in der NBA in Arenas Otis Hill ist, “General Manager” der Orlando Magic, und dass Sie beide lieben einen längeren Spiel in Orlando, wie sie es in den Golden State Warriors.

NBA-Liga und den USA alle Sport-Ligen werden die Mittel zu erhöhen für Haiti Opfer

Los Angeles. Die wichtigsten US-Sport-Ligen haben sich an Geld zu kommen, um Haiti zu helfen. Die NFL und seine Spieler Verein 2,5 Millionen Dollar gespendet, die NBA und den Wettbewerbern angekündigte die Gewährung einer Million. Der Haitianer Basketball Samuel Dalembert, Philadelphia, trugen 100 Tausend US-Dollar und für Video-Botschaft bat um weitere finanzielle Unterstützung. Eine weitere Million wird von den Majors kommen und 100 Tausend mehr als die Eishockey-Liga.

Blake Griffin will miss Saison die Clippers “

Die erste Staffel von Blake Griffin mit den Clippers Ende, bevor es begann.

Griffin wird von einem gebrochenen linken Kniescheibe und die Top-Pick in der NBA betrieben werden ins Abseits gedrängt werden noch mindestens vier Monate, die Clippers hat am Mittwoch in einer Erklärung.

Griffin ist nicht für die Clippers in dieser Saison, nachdem sein Knie verletzt am 23. Oktober im letzten Spiel der Vorsaison gespielt. Nach einer Ruhepause in der Fraktur für mehrere Wochen, die Macht nach vorn vor kurzem erhöhte die Intensität Ihres Trainings, indem Sie auf einem speziellen Laufband.

Der Spieler fühlte Schmerzen im Knie, und eine medizinische Untersuchung am Dienstag ergab, dass die Erholung auch im Gange war. Die Clippers sagten, sie würden bald nähere Angaben.

Griffin wurde als bester College-Basketball der letzten Saison gewählt, indem sie im Durchschnitt von 22,7 Punkten und 14,4 Rebounds pro Spiel mit Oklahoma. Die Clippers wählte ihn mit der ersten Draft-Pick.

Griffin hatte im Durchschnitt von 13,7 Punkten 8,1 Rebounds in der Vorsaison.

Los Angeles Clippers: Team-Geschichte mit Pech in der NBA

Seit seinem Umzug nach Los Angeles, die Clippers nicht nur noch den Spitznamen “armer Bruder” in LA, weil die anderen NBA-Team in der Stadt waren die Lakers ziehen, sondern musste auch bei einer Vielzahl von Folgen, wie Verletzungen, die, aus, wenn das Schicksal begann zu lächeln, wäre es ihnen, und sie kehrten zurück in die Wirklichkeit, wie üblich für dieses Team, das ihnen ein in die Gruppe der Verlierer fest amerikanischen Basketball-Liga macht.

Das Jahr war 1988, als die Clippers wählte die Nr. 1 Draft Pick (eine Position, die in der Regel nehmen die besten jungen Spieler des Jahres). Die Wahl war Danny Manning, eine viel versprechende, die würde uns über den Wiederaufbau Clipper-Projekt zu machen.

In knapp zwei Jahren sah die zwei Sterne vielversprechendsten ist schwer verletzt

Ich habe nicht 30 Spiele (von 82 regulären Saison), wenn Manning, nach einem Sprung um den Korb, begann er zu hinken Bein nicht unterstützen. Er hatte ACL (vordere Kreuzband defekt) Verletzung, die sein soll, mindestens sechs Monate. Er verpasste den Rest der Saison.

Weit davon entfernt, sank, dachten die Clippers in der nächsten Saison. Unterzeichnet einer der vielversprechendsten Wachen in der NBA. Ein junger Mann namens Ron Harper, der das Scoring-Star der Cleveland Cavaliers kam.

Die Wirkung war unmittelbar. Die Clippers startete mit Vollgas die nächste Saison. Und wenn alles schien zu funktionieren Ron Harper nahm den Ball für einen Gegenangriff verdrehen seine Knie, als er ging an den Reifen. It just zertrümmerte die Knie und verabschieden uns von der Saison. Ein weiteres Jahr und ein weiteres Projekt verloren.

Manning und Harper, aus der Clippers

Beide Manning und Harper links ein paar Jahre später auf andere Computer übertragen werden. Der erste, den er gefangen und wieder auf großen Teams in der Saison spielte er für (in Atlanta war der unbestrittene Marktführer und Phoenix Suns kam zu vergeben Best “sechster Mann” oder beste Bank Spieler in der NBA).

Was Harper war sogar noch besser. Ron schließlich gewann NBA-Titel (insgesamt fünf) in Chicago Bulls (mit Jordan und Pippen) und die Lakers (mit Shaquille O’Neal und Kobe Bryant). Alles unter der Anleitung von Phil Jackson. Seine letzte und glorreichen Jahren wurden in LA verbracht, aber das Gold von den Lakers und Clippers nicht getroffen.

Der Beginn der s. XXI: The Jinx weiter

Harper war nicht der einzige Fall, in dem das Versprechen der Zukunft Triumph nur ein weiteres Team in der Stadt. Lamar Odom ist ein weiteres Beispiel. Die aktuelle Lakers-Spieler (und Gewinner des Ringes der letzten Saison) begann seine Karriere bei den Clippers. Ihr Verhalten Probleme, vor allem aber Knieverletzungen für mehrere Saisons lief nicht erlaubt, alle die Qualität und die Weiterentwicklung innerhalb der Belegschaft der Clippers bieten. Es endete an den Börsen gehandelt, und das war, als er begann, sich zu bewähren.

In beiden Harper und den Lakers-Titel gewonnen haben Odom, waren die Clippers verletzt beide Knie

Odom war verschwunden und mit ihm weitere 1 Draft Pick, ein Call-Center Michael Olowokandi, die noch nie zeigen, was in der NBA. Nichts ging wie bei den Clippers und jedesmal, wenn sie versucht, eine ein Projektteam Sachse Nun Ich habe erwartet, verpasst etwas auf dem Boden. Pech gehabt, aber nicht verschwunden …

Livingston Knie ist gerissen

Im Jahr 2004, die Clippers versuchte es erneut. Sie hatten Elton Brand, zu konsolidieren, als NBA-Star, aber sehr einsam auf dem Computer. Sie wählten als Nummer vier im Entwurf 2004, eine viel versprechende Grundlage namens Shaun Livingston, der viele der Legende Magic Johnson, für seine Größe und einfach auf das Auge und in der Nähe der Basis legen verglichen.

Livingston hatte Probleme mit Verletzungen seit seinem ersten Jahr, aber das Schlimmste kam im Februar 2007. Nach einem schweren Sturz in einem Gegenangriff zerschlagen Livingston ein Knie, eine der schrecklichsten Verletzungen, erinnerte sich heute in der NBA.

Blake Griffin, der letzte Fall in diesem Jahr

“Es ist der neue Karl Malone”, forderten zahlreiche Fachleute aus der Liga. Die letzte Nr. 1 Draft Pick, Blake Griffin, wurde zum neuen Malone gesehen (Spieler, der die zweite Meor Scoring-Marke in NBA-Geschichte, übertrifft sogar Stars wie Michael Jordan).

Der letzte Fall wurde in dieser Saison war: der beste Neueinsteiger in der Liga nicht spielen oder ein Spiel der Saison aufgrund einer Verletzung auch

Aber Griffin konnte nicht in der regulären Saison Debüt bei den Clippers, noch wird. Der Power Forward wird die ganze Strecke nach seiner Knieverletzung (in der Vorsaison produziert miss) verschlechtert hat, zwingt ihn zu einer Operation unterziehen und hält vier bis sechs Monate gering.

Er schreibt ein neues Kapitel im Buch des Unglücks ein Team, hat darüber hinaus mit armen Bruder Adjektiv “” von Los Angeles, einer Stadt leben, wo die Lakers und Clippers lachen und weinen.

Tiger Woods gespendet Krankenhaus Flugzeug nach Erdbebenopfer in Haiti

Die US-amerikanischer Golfer, die in einem Sex-Skandal verwickelt war, tauchte er aus dem Schatten ins Krankenhaus Ebene für die Opfer des Erdbebens, das Haiti getroffen zu spenden.

Die US-amerikanischer Golfer Tiger Woods, der er beteiligt war in einem Sex-Skandal, tauchte er aus dem Schatten ins Krankenhaus Ebene für die Opfer des Erdbebens, das Haiti getroffen zu spenden, wie berichtet exonline.com.mx.

Wie erinnerlich, schlug ein Erdbeben der Stärke 7,3 Grad auf der Richter-Skala der Karibik Landes am vergangenen Dienstag, so dass Tausende von Toten und Erinnern, was passiert ist im Jahr 2007 in Pisco, Peru.

Nach dieser digitalen Medien wurde dieser Informationen durch die Rapper und Designer Russell Simmons, der auch ein Freund der Sportler, der in seinem Bericht über das soziale Netzwerk Twitter offenbart.

“Tiger Woods hat etwas erstaunlich. Ich habe gerade gehört, dass ein Flugzeug gespendet Krankenhaus “, schreibt Simmons in Twitter.

Es sei darauf hingewiesen werden, dass Bäume nicht in den Medien, nachdem sie im Auge des Sturms erscheinen, wie sein ehebrecherischen fungiert als flach gegen die Saiten auf den Punkt zu verlieren Sponsoren.

Top 10 der lustigsten footbal Ziele immer

Dies ist Neujahr Präsentation für Top-10 je lustigsten Ziele.
Diese Wahl ist von Spielen in den letzten 50 Jahren gemacht.

Enjoy:

Die Torjäger in Liverpool 115 Jahren

* Nachdem er über Hull, Benitez-Team verfügt über 22 Ziele in sieben Spielen

LIVERPOOL .- Liverpool, der am Samstag gab ein Fest auf Kosten der Hull City (6-1) in der siebten Runde der Premier League, hat seine besten Start Torschütze der letzten 115 Jahre in der englischen Meisterschaft, eine Welt unterzeichnet Rekord verwurzelt in der Inspiration von Fernando Torres, Top-Torjäger des Turniers mit sechs Toren nach seinem Hattrick am Samstag.

Nachdem er über Hull City, hat Liverpool 22 Tore in sieben Spielen seit dem verheerenden Kunstwerk verbindet Torres erzielte die Leichtigkeit von Männern wie Yossi Benayoun, Steven Gerrard, Dirk Kuyt, Autor von drei Punkten. In Spanien ist die Marke nicht unzugänglich Barcelona und Real Madrid, der 16 Tore nach fünf Tagen haben.

Der gute Start Scoring Liverpool die dritte in drei Punkte hinter Manchester United und Chelsea, ist die zweitbeste aller englischen Teams in den vergangenen drei Jahrzehnten. Nur Newcastle in der Saison 1994/95, war fruchtbarer im Angriff, weil in der siebten Runde hatte ein Tor mehr als der aktuelle Liverpool.

“Die Mannschaft spielt mit Vertrauen und schaffen viele Möglichkeiten”, sagte Trainer Rafa Benitez. “Am Ende des Spiels konnten wir Spieler zu ändern und denken über die nächsten Verpflichtungen”, sagte er.

Fernando Torres, mit fünf Toren in den letzten beiden Spiele, ist immer noch der große Held der Liga Liverpool beginnen. Rafa Benitez glaubt, dass Stürmer Madrid Raum, um ihre Leistung zu verbessern hat: “Torres noch besser machen können. Es ist zu verbessern und ihre Mentalität, die Arbeit und seine Fähigkeit, Bewegungen zeigen, aber ich denke, dass wir uns verbessern können. Am wichtigsten ist die Mentalität. Er fühlt sich wie zu lernen und die wichtigsten Mittel, um zu wachsen ist. viel hängt von ihm ab “, sagte Benitez.

Benitez sagte, er wisse, dass Torres war “gut”, wenn sie eine “wichtige Persönlichkeit” für seine Übertragung bezahlt. In diesem Sinne, sagte Benitez unterzeichneten sie vor zwei Sommern für seinen ehemaligen sportlichen “potenziell”, anstatt seine Qualität. “Nun sind wir sehr glücklich sind, aber man kann immer noch besser,” sagte der Trainer.

Kimiko Tennisspieler – 13. Geburtstag nach

* Die japanische Tennisspielerin, 39, Beat Anabel Medina Garrigues im Finale in Seoul
     * Im Ruhestand im Jahre 1996, kehrte im letzten Jahr und beträgt nunmehr achten Karriere-Titel
     * Im Jahr 2009 anfallenden eine negative Bilanz von 0-8 vor Erreichen der koreanischen Turnier
Wenn Kimiko Date hob den letzten Trophäe in der WTA, die Peseta noch gültig war, setzte Bill Clinton in der Welt und die Spice Girls der Spitze der Charts. Es ist schon 13 Jahre die gleiche seit seiner Pensionierung im Alter von 25. Am Montag hat 39, ist verheiratet und hat hart gearbeitet, um zurückzukehren, während nur einen neuen Titel in Seoul besiegt im Finale nach dem zweiten Spiel gegen Anabel Medina-seeded der spanischen, Doppel-6.3. Nur Billie Jean King führte eine professionelle Triumph für ihr Alter. Der amerikanische Mythos des Schlägers in Birmingham, in 39 Jahren gewonnen hat, sieben Monate und 23 Tage, um seinen Rekord mit 67 Tassen Ende.

Datum, weltweit die Nummer vier im Jahr 1995, überraschte alle am 24. September 1996 ein paar Monate nach der Anzeige Wimbledon Halbfinale zu seiner Pensionierung Wettbewerb am Ende der Saison, in der Blüte seiner Karriere. In seiner Abschiedsrede ließ eine Warnung: “Die letzten Jahre haben physisch und mental sehr hart für mich. Ich möchte aufhören. “Es gibt die neuen Zeiten, der neue Zeitplan, dass sie sich selbst und eine größere Anzahl der erforderlichen Turniere Herausforderung zwingen würden. Seitdem hat sich die Zahl der chronischen Verletzungen gestiegen.

Seine Rückkehr, viel ruhiger, kleiner ersten Turnieren seines Landes und nach der vorangegangenen Phasen von größeren Veranstaltungen auch gezeigt, eine Nachricht, nicht schriftlich über die Richtung der aktuellen Tennis-Frauen, eine Welt der “Top-Modelle”, in Spieler mit hervorragenden körperliche Verfassung, aber nicht über ausreichend Leistung in Verbindung, Handgelenk, Phantasie. Datum bot einen Crash-Kurs in der ersten Runde Tennis in Wimbledon. Er fiel vor Erschöpfung am Boden Caroline Wozniacki, Finalistin der Australian Open, aber er nahm den ersten Satz und nicht zu Fuß entfernt von der zweiten zu unterzeichnen.

“Es war hart für mich. Anfangs konnte ich nichts für das Spiel nicht so flach. Ich konnte nur heben Sie den Ball “, erkannte er nach dem Spiel dem dänischen Spieler. “Es ist erstaunlich, kann er auf dieser Ebene nach so vielen Jahren spielen.” In Seoul, wo er den achten Titel seiner Karriere angeschlossen hat, blieb auf dem Weg zu Daniela Hantuchova vor Anabel Medina gemessen, zu dem er in der vergangenen Woche gefallen Guangzhou zu unterzeichnen ein enttäuschendes 0-8 im Jahr 2009, ein Streifen gebrochen Korea. “Kimiko hat unglaublich gespielt, sucht ihre besten Aufnahmen, flach und sehr mächtig. Das hat mir erlaubt, zu reagieren. Glauben Sie nicht, es spielte so gut, dass so wenige Fehler zu begehen. “

der körperlichen Beanspruchung der Schaltung und nicht zulassen, dass Sie alte Kim Clijsters in einem Grand-Slam-emulieren. Aber gewinnen Sie einen “großen” ist nicht Teil ihrer Pläne. “Mein Mann, der Deutsch ist, ist auch ein Sportler und Rennfahrer. Ich liebe Sport und Wettbewerb. Seit unserer Hochzeit immer hat mir gesagt, ich würde wieder auf die Strecke, die nichts zu verlieren hatte, zu gehen, könnte er durchaus zu genießen “, sprach sich für die Tennis in Wimbledon. “Letztes Jahr, nach einer Ausstellung mit Steffi Graf und Martina Navratilova, hielt ich üben und dann dachte ich an die Wiederaufnahme der Wettbewerb.”

Kein Druck, immer von ihrem Mann, Michael Krumm, Datum begleitet zeigt es ist nie zu spät. Es ist einfach unmöglich, nicht um Ziele, genießen Sie das Leben gesetzt. Nur habe es geschafft, eine neue Trophäe zu erhöhen, die erste seit 1996 Spanisch batiera anderen, Arantxa Sanchez-Vicario in San Diego.

Der Schweizer Roger Federer zu brechen Serbisch Novak Djokovic im Finale des Masters Cincinnati 1000

CINCINNATI .- Der Schweizer Roger Federer Pause (6-1, 7-5), die serbische Novak Djokovic im Finale des Masters Cincinnati 1000, die Zahl 61 ist gewann das Turnier durch eine Reihe von Welt und eine Warnung an Konkurrenz für die bevorstehende US Open.

Federer gab ein Konzert in einem Tennis-Match perfekt, fast ohne Fehler, während Djokovic, im Gegensatz zum Halbfinale gegen Nadal Spiel war nicht gezwungen, 11 Fehler begehen, wenn er drei Spiele bestritten.

Der Schweizer Tennis-Spieler, hatte einen 5-3 Gleichgewicht auf dem serbischen in der direkten Konfrontation auf der Spur war nicht schwer Optionen “Nole”, die ihre Hilflosigkeit bei mehreren Gelegenheiten gezeigt, und war nicht in der Lage, um die ordnungsgemäße Tennis am Abend vor der angebotenen bereitstellen , insbesondere in Bezug auf ihren Dienst, die nicht viel Schaden manacorí.

Nach einem ersten Satz, in dem die Schweizer brauchte nur eine halbe Stunde mit einem durchschlagenden 6:1, Djokovic, vier der Welt zu schließen, “laß ‘Arm und der zweite Satz begann mit Vorteil ein” Bruch “(3-0 ) Aber Federer mit seiner kaiserlichen Dienst (7 ‘Aces “), schnell reagieren und mit einer Lektion in Sachen zurück zu schlagen dem Schwebebalken (3-3).

Mit der Menge der abgeschlossenen, nicht die Nerven zu handeln bei der Entstehung der serbischen, die eine verpasste Ball kam im September, die später teuer bezahlt, weil die Nummer eins der Welt, so wie Konzessionen zu vergeben, ein “Bruch” im elften Spiel zu bekommen und schloss das Finale mit seiner 7-5.

Mit diesem Sieg, Federer Cincinnati seinen dritten Masters-Titel und seine vierte der Saison nach Roland Garros und den Madrid Masters auf Sand und in Wimbledon auf Rasen gewonnen, kommt es mit großer Form für die US Open vierte und letzte Grand Slam “des Saison. In der Tat, seit Anfang Mai hat die Swiss zwei Spiele verloren úniacmente: Djokovic im Halbfinale in Rom vor Tsonga im Viertelfinale von Montreal. Eine Herausforderung für die Kandidaten der nächsten großen.

Wasser, Vitamine und Mineralien, die Verbündeten der Haut

Die Haut wird ständig aktualisiert und erfordert daher eine endlose Versorgung mit Nährstoffen .

Bleiben Haut in gutem Zustand hängt nicht nur von Erbanlagen oder nicht Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Schuppenflechte oder ähnliches. Viel von ihrem Aussehen ist direkt verbunden zu sorgen, daß Sie zur Verfügung gestellt. Zwischen dem, was vermieden werden sollte auch ungeschützte Sonnenexposition, Klimaanlage, Schnupftabak, Umweltverschmutzung oder unangemessen Lebensstil (ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, emotionaler Stress …). Umgekehrt ist eine ausgewogene Ernährung und ein Lebensstil bei großen Verbündeten um gesund zu schauen. Neben Wasser, Vitamine (zB A, B, C und E) nicht versäumen sollten unsere Lebensmittel und das gleiche gilt von Mineralien wie Selen, Zink oder Eisen.

Veränderungen in der Haut
Die Haut wird ständig aktualisiert: verschoben unsere Haut alle 28 Tage. Es wird geschätzt, dass eine Person, etwa hundert Pfund von Hautzellen produziert während ihres gesamten Lebens. Dies erfordert eine kontinuierliche Erneuerung fortgesetzt Zufuhr von Nährstoffen, wie wichtig für die Haut und das Defizit in der Nahrung führt zu Veränderungen im Wachstum und Aussehen. Deshalb, ein Netzteil, dass das Recht aller hilft, sie in vollkommener Gesundheit zu halten, zu verhindern oder Falten zu verringern und vor allem die Frische der Haut zu erhalten gewährleistet.

Wasser, ätherische
Hydration, wie dies für die Haut, durch das Wasser aus dem, was wir essen und Wasser zu trinken erreicht. In den meisten Obst und Gemüse mehr als 90 Gramm pro 100 Gramm des Produkts ist das Wasser, und es ist interessant, diese Lebensmittel in der Ernährung sind, da sie fast ohne zu erkennen, zu essen, viel Wasser, das wir brauchen. Vergessen Sie nicht, dass wir täglich auf rund 1,3 Liter Wasser und anderen Flüssigkeiten erfolgen muss, um die Verluste und Beibehaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr auszugleichen. So wird die Haut immer perfekt mit Feuchtigkeit versorgt und leichter die Giftstoffe zu beseitigen, die schädlich sind.

Welche Lebensmittel und Nährstoffe Ihre Haut braucht ?

Fatty Lebensmittel
Geben Sie Nährstoffe wichtig, eine gut strukturierte und glatte Haut zu erhalten.

Wo sind sie?

* Einfach ungesättigte Fettsäuren in Olivenöl und Avocados.
     * Mehrfach ungesättigte Fettsäuren in der Seed-Öle, Nüsse und Fischöl (insbesondere in Blau).
     * Vitamin E in pflanzlichen Ölen und Nüssen, im Weizenkeim, in der Nachtkerzenöl oder Nachtkerze, der Keim von Getreide oder Getreide und einige grüne Blattgemüse. Vitamin E, Antioxidans, neutralisiert die Wirkung von schädlichen freien Radikale, die Erhöhung im Sommer wegen der Sonne und sind die Ursache der sogenannten “Altersflecken”.

Obst und Gemüse
Was und wo sind sie?

* Pro-Vitamin A oder Beta-Carotin sind in Vitamin A umgewandelt in unserem Körper braucht es, und unter ihm hat auch antioxidative Wirkung. Reichlich in Blattgemüse und rot, orange oder gelb (Karotten, Kürbis …) und etwas Obst (Aprikosen, Kirschen, Melonen, Pfirsiche, Nektarinen …).
     * Vitamin A: Dies ist nur in Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Leber, Milchfett (Sahne und Butter), Eigelb und Milch komplett. Übt eine entscheidende Rolle bei der Erneuerung der Haut und die Schleimhäute.
     * Lycopin ist ein Antioxidans Pigment, das Tomaten gibt ihre charakteristische Farbe und ist auch in der Zellstoff-Äpfel, Aprikosen, Wassermelone, Papaya und rosa Grapefruit zu präsentieren.
     * Vitamin C: Starke antioxidative Wirkung und die Produktion von Kollagen bezogen, das Protein, das die Haut glatt und glattes hält. Der beste Weg, dieses Vitamin übernehmen wird durch frisches Obst und Gemüse, in Salaten, zum Beispiel. Er ist reich an Früchten, Kiwi, Zitrusfrüchte, Melonen, Erdbeeren, Brombeeren, tropischen Früchten, Kohl, Tomaten …

Pflanzliche und tierische Lebensmittel
Sie enthalten Vitamine, Mineralien und Proteinen, unter anderem Nährstoffe benötigt, um eine gesunde Haut zu erhalten.

B-Vitamine
Lautsprecher in einem guten Zustand der Haut und in die Prozesse der Zellerneuerung. Erscheinen in den meisten pflanzlichen Lebensmitteln: Gemüse, frische Früchte, Nüsse, Getreide, Hülsenfrüchte, Bierhefe und in der Tier-Fleisch und Innereien, Fisch und Meeresfrüchte, Eier und Milchprodukte.

Können, wo Sie sie finden?

* Folsäure oder Vitamin B9: ist es, die Zellerneuerung verknüpft und wird vor allem in grünem Blattgemüse, Bohnen, Gemüse, verschiedene Früchte, angereicherte Frühstücksflocken, Leber und Bierhefe.
     * Vitamin B2 oder Riboflavin dient gegen Seborrhoe. Es ist in Milch und Milchprodukten (Joghurt, Käse …), Eier, Fleisch, Fisch, Leber, Hülsenfrüchte und Nüsse (Mandeln, Walnüsse …).
     * Vitamin B3 oder Niacin: Teilnahme an der Synthese von Keratin. Sie befinden sich in: Fleisch, Fisch, Innereien und Vollkornprodukten und getrockneten Früchten (Pfirsich, Orejón, Feigen, Datteln, etc.).
     * Vitamin B5 oder Pantothensäure: ein wichtiger Akteur in die gesunde Haut. Ist in der Natur weit verbreitet und ist sehr selten, dass es eine Lücke.
     * Vitamin B6 oder Pyridoxin: steht im Zusammenhang mit den richtigen Stoffwechsel von Zink-, Mineral, das Teil der Epidermis ist. Reich an blauen Fisch, Fleisch, Eier, Nüsse, Vollkornprodukte, Bananen, Spinat, Bierhefe und Weizenkeime.

Minerale
Was sind die Highlights?

* Selen: Mineralwasser, Antioxidans, verbunden mit einem niedrigeren Risiko für bestimmte Tumoren, darunter Melanom, oder die Haut. Es ist in Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte gefunden, Getreide, Eier, Obst und Gemüse.
     * Zink: ist ein Teil unserer Haut und ist in den folgenden Lebensmitteln vor: Fleisch, Innereien, Fisch, Eier, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.
     * Bügeleisen: Das Defizit ist oft der Fall, dass die Haut durch reduzierte Hämoglobin (Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut ist blass) Verkehr. Sie befinden sich in: Innereien, Fleisch, Fisch und Eier, Bierhefe, Nüsse und getrocknete Früchte, Frühstück, Hülsenfrüchte und grünes Gemüse. Auf den Eiern und in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs ist nicht in ihrer chemischen Form Häm, die von der unteren Körperhälfte verwendet wird, während Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C erhöht den Grad der Absorption.
     * Schwefel: ein wichtiger Mineralstoff in der Synthese von Keratin und hat auch eine Anti-seborrhoische. Reich an Eiern, Milch und Milchprodukte, Vollkornprodukte, Bierhefe.

Protein
Sie sind grundlegende Bestandteile der Haut

Können, wo Sie sie finden?

Eine ausreichende Zufuhr von Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte und Gemüse, Getreide und Nüsse, die nach den Kriterien einer ausgewogenen Ernährung ist für die Erneuerung und Aussehen unserer Haut von großer Bedeutung.