Top 7 dicas de saúde – Factos e Dicas para Viver Melhor

EXERCÍCIO cefaléias – Algumas pessoas com doença cardíaca pode passar cabeça

dor, em vez de dor no peito. Tal como dores no peito, cefaléia cardíaca começar

durante exercício e diminuem quando deixa de exercer. Consulte um médico para uma

teste ergométrico se a dor do seu “exercício cabeça” é

grave, normalmente você não obtiver dores de cabeça, você fuma, você é mais velha

que 50, ou tiver qualquer fatores de risco para doença cardíaca, como a alta

pressão arterial ou história familiar de doença cardíaca.

SAUDÁVEL GOMAS, SAUDÁVEL pulmões – Milhões de norte-americanos têm dificuldade

respiração, e problemas pulmonares crônicos sexta-se a principal causa de

morte nos Estados Unidos. A investigação aponta para uma ligação entre a goma

doenças e problemas respiratórios. Gengivas doentes possam fazer respiração

problemas mais difíceis de resolver, os médicos disseram. Estudos anteriormente

ter ligado doença cardíaca, diabetes e parto prematuro criança a

saúde bucal. A pesquisa indica que a manutenção da saúde bucal é

importante não apenas para a dentição, ele também poderia retardar o aparecimento, ou

a progressão lenta, de doenças respiratórias, afirmou Roger Smith,

conselheiro nacional de saúde bucal para Delta Dental Association Planos.

Ainda não existe nenhuma prova de que a doença periodontal causas respiratórias

problemas, mas há associações significativas entre uma pessoa de

periodontal status ea probabilidade de que já existiam

vai agravar problemas respiratórios, disseram cientistas.

Normalizar doloridos OLHOS – Um efeito colateral negativo para os usuários ávidos computador

é visual. Longas horas a olhar para um ecrã causa-nos muitas vezes a

esquecer a piscar e umidade para voltar a encher os olhos. Mas existe uma

forma a aliviar os olhos doloridos. Uma maneira comum para tratar a fadiga visual é mesmo

mais estreita do que a ponta dos dedos. Esfregue as mãos juntas briskly para 10

segundos, gerando calor. Feche os olhos e coloque as mãos sobre

os seus olhos, descansando os calcanhares das tuas mãos sobre a cheekbones e

a ponta dos dedos em sua testa. Não aplique pressão. Segure o seu

mãos no local durante pelo menos um minuto, enquanto você relaxa seu facial

músculos e respire profundamente. A respiração profunda coincidindo com a

cordialidade de sua combina palmas para relaxar os músculos cansados em torno de seu

olhos.

Andar antes DESSERT – É muito tentador para ir direito à sobremesa

depois de terminar o seu prato principal. No entanto, lembre-se que é preciso

vários minutos para o seu cérebro a sensação de que você está cheio. Então, antes de

agarrando sobremesa, ir para um passeio. Até ao momento você está andando feito,

você só pode achar que você tenha perdido a vontade!

Mamadeira SÍNDROME DE DENTES – Bons cuidados dentários começa no nascimento.

Dentes sadios mastigar alimentos mais fácil deixar que as crianças, aprender a falar claramente,

e sorria com altivez. Segundo a American Dietetic

Associação, para evitar a cárie dentária, não coloque seu bebê, criança,

criança ou jovem para a cama com uma garrafa de fórmula, suco ou leite. Todos

destes fluidos contêm açúcar, singular ou adicionado, e pode

contribuir para o desenvolvimento do bebê garrafa dentes síndrome. Esta

Síndrome de resultados líquidos toma banho quando os dentes e gengivas como resultado de

adormecer ao mesmo tempo em que suga a garrafa, causando cárie dentária. A

predominante áreas de decomposição são os dentes da frente, uma vez que o líquido

permanece lá há mais tempo. Se o seu bebê necessita o conforto de um

mamadeira para adormecer, certifique-se que é uma garrafa de água.

Dentes perdidos MAIO prognosticar curso – Um relatório na revista “Stroke”

sugere uma ligação entre a doença periodontal e perda dentária e

aumento do risco de acidente vascular cerebral isquêmico. Acidentes vasculares cerebrais isquêmicos – as mais comuns

tipo de acidente vascular cerebral – resultado de um bloqueio de uma artéria que conduz ao

cérebro. No estudo, os homens com menos de 25 dentes quando entraram

o estudo 57 por cento tinham um maior risco de acidente vascular cerebral isquêmico do que aqueles

com 25 ou mais dentes. A relação entre AVC isquêmico e

doença periodontal, que é causada por infecções bacterianas, acrescenta a

o corpo crescente de evidências de que desempenha um papel na infecção por acidente vascular cerebral

e as doenças cardíacas, disse Kaumudi Joshipura, professor associado de

epidemiologia na Harvard School of Dental Medicine and Harvard School

da Saúde Pública. “A associação de isquemia cerebral com perda dentária

persistiu mesmo depois que a doença periodontal controlada pela história,

o que poderia refletir grave doença periodontal na extraídas

dentes “, disse Joshipura. Surpreendentemente, os cientistas também encontraram a

dente perda de curso ligação risco foi maior entre os não fumantes do que entre

fumantes. Fumar tabaco é um factor de risco de acidente vascular cerebral isquêmico tanto

e doença periodontal. “Não sabemos por que razão não fumantes apresentaram um

maior associação “, disse Joshipura. “Mas que dá apoio ao

argumento de que a associação entre perda dentária e do curso não é

tudo devido ao tabagismo. “

PEIXES DIETA Chases CÂNCER – Comer uma dieta rica em peixe parece mais baixos níveis

do hormônio leptina, que tem sido associada com obesidade e

aumento do risco de doença cardíaca. Pesquisadores na Mayo Clinic

Estudou Africano tribos vizinhas, uma tribo comendo uma dieta rica em peixes

e uma outra tribo comendo uma dieta principalmente vegetariana. “Independentemente de

gordura corporal ou índice de massa corporal “, disse pesquisadores,” a leptina foi

substancialmente mais baixas entre os peixes-comedores do que entre os vegetarianos. Nós

especular que um peixe dieta pode alterar a relação entre leptina

e de gordura corporal e de algum modo contribuir para tornar o organismo mais sensível para …

leptina. “Leptina níveis entre as mulheres no estudo foram particularmente

digno de registo, os investigadores disseram. Normalmente, as mulheres têm maior leptina

níveis do que os homens, mas as mulheres que comeram a dieta rica em peixes tiveram menor

a leptina do que homens e mulheres sobre a dieta vegetariana. A

pesquisadores advertiu, contudo, que o estudo os indivíduos estavam “Africano

indivíduos que vivem em um ambiente rural bastante. Não sabemos se

as conclusões vai aplicar-se a um semi-sobrepeso, urbana e habitação do Norte

População americana. “